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もしかしてあなたはスマホネックかも?

2019.05.13 | Category: 未分類

スマホネックってご存知ですか?
スマホやPCを使うときにうつむいたりする姿勢で、ストレートネックよりも頚椎が弓なりに後ろに湾曲してしまう状態で、背中で例えると「猫背」に該当します。

成人の頭の重さは約5キログラム以上あります。
無理なバランスで長時間頭を支えるには、首肩、背中の筋肉に過剰な負担がかかってきます。

首の角度と重さのバランスは、
0度=約5kg、60度=約27kgです。

ちなみに、自分で試してみたところ

・立ってスマホを見る時の角度 → 15°
・パソコンで作業を行う時 → 30°
・椅子に座ってスマホを行う時 → 45°

でした。

つまり. . .

・仕事で長時間パソコン作業をしているとき(首に2Lのペットボトルを9本乗せた状態)
・通勤時間や空いた時間に(首に2Lのペットボトルを6本乗せた状態)

嘘じゃないかと思うぐらいの重さが首にかかっているんですね . . .
そんなことを長時間すれば、誰であっても肩が凝ってしまいます。

また、頸椎には脊椎神経や血管が走っているので、負担がかかると周辺の筋肉や内臓の働きを悪くしてしまいます。
その結果、自律神経の働きにも影響を与えます。

対策として、

・1日にSNSやアプリをチェックする時間帯を決める。
・スマホ操作が終わった後は首・肩のストレッチ・肩甲骨を回す・深呼吸・などで一度リセットしましょう。

まとめ
いかがでしたでしょうか。
スマホネックになってしまうと、頭痛、肩こり、自律神経の乱れなどに大きく影響を与えます。
なるべく無意識に俯き姿勢で長時間のスマホ操作にならないように日ごろから心がけるようにしましょう!
そして、長時間のPC作業の後は、必ずストレッチなどをして予防するようにしましょう!

次回は、具体的に予防できるストレッチ方法をお伝えします。

品川大崎駅前の手ごころ治療室の施術の流れについて

2019.01.24 | Category: 未分類

今回は、当院の施術の流れについてお伝えします。

品川大崎駅前の手ごころ治療室の施術の流れは以下のとおりです↓↓↓

1.ご来院

2.お着替え
マッサージ用、鍼用それぞれに専用の患者着にお着替え頂きます(ご自身でご持参頂くこともございます)。

3.問診
頂いた問診標を元に、症状の原因の特定や随伴症状を確認し、見通しをお伝えします。

4.施術
基本的に、首、肩、肩甲骨周り、腰、足の順番でバランスを整えていきますので、まずは左右横向きで首肩、肩甲骨周りのコリを取り除きます。
そして、うつぶせにて、指圧や肘、腕を使ったテクニックで足までほぐしていき、整体やストレッチングにてバランス調整を行います。
最後に、仰向けで、足の前側やヘッド&フェイスマッサージを行います。

5.お着替え、お支払い、今後のご説明などをさせて頂き終了となります。

※なお、鍼やヘッド&フェイスマッサージ、ふくらはぎの冷えむくみ解消美脚コースを追加頂いた場合は、上記の流れに組み込みます。

品川大崎駅前の手ごころ治療室の診療時間のご案内

2019.01.24 | Category: 未分類

今回は、非常に多くお問い合わせ頂いている当院の診療時間についてご案内致します。
品川大崎駅前の手ごころ治療室の営業時間は、午前8時から午後10時までです。
休診日は不定休で、当院のカレンダーに記載しておりますのでご確認下さいませ。

私の施術のポリシーと致しまして、鍼を含めたパフォーマンスの質を考慮すると、1日に施術する人数は4人までとさせて頂いておりますので、なるべく早めのご予約をお願い致します。

また、8時からのセッションは、通勤前の方のご利用がとても多く、10時からは、一通り家事を終えた主婦の方が多くご利用頂いております。
12時から16時は、サラリーマンの方が、フレックスで、お昼時間などにごりよう頂くケースが多いです。
そして、18時、20時は、仕事帰りの方、または大崎に帰宅ついでにごりようされる方々が多いです。

ご予約は、2時間単位でご予約頂くのですが、例えば、「18:00だとちょっと厳しい。。。」などの場合は、18:00からのご予約でも、18:30スタートも可能です。
土日に関しましては、やはり、出張をご利用される方が多いです。
旦那さんがお休みなので、お子さんを預けて来られる主婦の方も多いです。

一応、思い当たる範囲で記載致しましたが、その他お問い合わせやご不明な点がございましたら、お気軽にお電話またはメールでご連絡頂ければと思います。
なお、留守電メッセージを頂けましたら、その後メッセージまたは折り返しのお電話にてご対応させて頂きますので、大変お手数をおかけ致しますが何卒よろしくお願い申し上げます。

横向きマッサージのメリット

2019.01.19 | Category: 未分類

品川区大崎駅前にある手ごころ治療室では、うつぶせや仰向けだけでなく、首や肩の前側のひどいコリ、腕全体のシビレやだるさなどに対して横向きでのマッサージや整体をメインで行っています。

横向きでのマッサージや整体、ストレッチには以下のメリットがあります。

・力が抜けてリラックスした状態で施術が受けられる
リラックスした状態(副交感神経優位)でマッサージや整体を受けると施術の効果が倍増します。

・ご年配の方や妊婦さんでも問題なく
腰が曲がっているご年配の方を施術するとき、うつぶせだと腰が曲がっている分、ベッドと腰の間にすきまができてしまいます。
その状態で上から圧を加えると、骨折させてしまう可能性があります。
また、安定期に入られた妊婦さんで、他の機関だとたださするだけで全然楽にならないとおっしゃって来院される方も多いです。

・肩甲骨まわりが自由自在
関節で唯一360度動くのが肩関節。
横向きの場合、上から全ての角度でアプローチできるので、コリを残さず除去し、パーフェクトな可動域を取り戻すことができます。

・女性に嬉しい
施術中、「息が苦しい」、「顔に跡がつくのが嫌」、「うつぶせだと会話が上手くできない」などのストレスがないので、特に女性には大変人気があります。
うつぶせで強く押されるのが苦手だったり、そもそもうつぶせになるとなんか気持ち悪くなるといった方もいらっしゃいます。

・セラピストにとってもメリットが
首や肩の前側や横の一番辛くて凝っている部分を、上からアプローチできるのに加え、セラピストとしても真上から軽い体重移動で施術できるといった一石二鳥のメリットがあります。
そして、お客様の表情を見ながら施術できることも大きなポイントです。
力加減が強すぎて痛いとからだに力が入ってしまい、施術の効果もうすれてしまいます。
もちろん、細心の注意ははらって施術していますが、どうしても我慢してしまう方も多くおられます。
こんなとき、常にお客様の表情を確認しながら施術できるのも大きなメリットです。

それでは、なぜ上述したようなメリットがあるのに一般的に横向きでの施術が少ないのでしょうか。。。
結論から言うと、不安定な状態での施術は、体得に時間がかかるからです。
そもそも、横向きの状態で背中などをマッサージする場合、前に倒れないようにからだをロックしながら施術するので圧をかける角度や方向にコツがあります。

次回は、横向きマッサージや整体、ストレッチについて、当院で行っている施術内容を動画を交えてご紹介できればと考えておりますのでお楽しみに!

肩甲骨はがしってなに? 本当にはがれるの?

2019.01.19 | Category: 未分類

こんにちは。手ごころ治療室院長の小田嶋です。
最近、利用者さんから、「肩甲骨はがしってなに?」、「実際にはがれるの?」とよく聞かれます。
肩甲骨って本当にはがれるのでしょうか。結論から言うと構造上、はがれません。

肩甲骨は鎖骨と関節しており、周りには17もの筋肉が付いています。
その中の前鋸筋という筋肉に着目してみましょう。
この筋肉は肩甲骨の内側の縁から始まり、そのまま肩甲骨の裏側を通り、胸の横あたりで終わります。
つまり、前鋸筋は肩甲骨の裏側と胴体をくつけています。
前鋸筋の付着のラインを見れば、肩甲骨ははがれないということがわかります。

肩甲骨はがしに関する本を読んでみました。
肩甲骨はがしとは、このガチガチに固まった筋肉を筋肉のこわばりからはがして、コリから解放すること。

そこで、なぜ肩甲骨はがしという言葉がつけられているのかを想像してみました。
肩や背中がこると、肩甲骨が動きにくくなってきますよね?
まるで肩甲骨が背中に貼り付いているかのように思えてきませんか?
その感覚が貼り付けるの対義語のはがすを使って表現されているのではないかと思われます。

品川区大崎にある当院でも、「肩甲骨のつまり、肩甲骨痛、肩甲骨が動かない」などをなんとかして欲しい、肩甲骨のストレッチを教えて欲しいなどのご要望を頂きます。
手ごころ治療室では、それらのお悩みに対して、まずは唯一360度動く肩関節の全ての稼動域をチェックします。
そして、横向きマッサージで首肩の筋肉をほぐした後、肩甲骨の指圧ストレッチング整体で動きを出していきます。
最後に、さらに肩甲骨が動くように、うつぶせ、仰向けでもロックを外す整体テクニックをほどこします。

いかがでしたでしょうか?
実際には肩甲骨がはがれるという現象はないということになりますが、肩甲骨がロックされていると、頭痛や眼精疲労、首肩こりなどが発生します。
それは、肩甲骨を動かす僧帽筋などの付着部が視神経の経路だったりするので、そこがつまってくると。。。

ですので、できるだけ毎日肩を動かしたり、ストレッチするように心がけましょう!
また次回は、肩甲骨のストレッチって具体的にどうすれば良いの?といったテーマで書きたいと思います。

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